Houdgrepen - Osaekomi Waza
1 (Hon) Kesa Gatame - (basis)Flank Controle
3 Kami Shiho Gatame - Boven Vier Punten Controle
5 Gyaku Kesa Gatame - Omgekeerde Flank Controle
7 Mune Gatame - Borst Controle
9 Kuzure Kesa Gatame - Variatie Flank Controle
12 Makura Kesa Gatame - Kussen Flank Controle
14 Kami Sankaku Gatame - Boven Driehoek Controle
16 Tate Sankaku Gatame - Bovenop Driehoek Controle
Ushiro Kesa Gatame - Achterwaartse Flank Controle
|
2 Kata Gatame - Schouder Controle
4 Kuzure Kami Shiho Gatame - Variatie 4 Punten Controle
6 Yoko Shiho Gatame - Zijwaartse 4 Punten Controle
8 Tate Shiho Gatame - Bovenop 4 Punten Controle
10 Kata Osae Gatame - Schouder Gewicht Controle
13 Ura Shiho Gatame - Achterwaartse 4 Punten Controle
15 Kuzure Yoko Shiho Gatame - Variatie 4 Punten Controle
17 Uki Gatame - Zwevende Controle
|